불면증에 좋은 음식 10가지 수면이 삶의 질을 좌우 한다는것은 누구든 공감할 수 있는 말인것 같습니다. 불면증으로 밤에 잠을 못 자게 되면 체력도 떨어지고 신경이 예민해지죠. 무엇보다 무기력함때문에 일상에서 업무든, 인간관계든 효율도 떨어지고 즐거움이 떨어지니 내 삶의 질이 떨어지게 됩니다. 저도 겪어본 사람으로써 별거 아닌것 같아도 정말 힘들더라구요. 잠을 못자니까 붓기도 항상 많고 식이조절을 열심히 해도 살도 잘 안빠지더라구요. 그때는 잠을 못자는게 문제라고 생각은 못했는데, 이제와서 생각해보니 잠을 못 자니 모든 신체 밸런스가 망가져서 그랬던 것 같아요. 건강한 생활 습관을 유지하면서 스트레스를 풀 수 있는 나만의 방법을 찾는것도 중요하죠. 하지만 보통 직장인들이라면 이렇게 환경을 개선하기가 어려울..
